腸内環境を見直してみませんか？ 数字で見る腸内環境 健康な人が年間に排便しに行く回数 腸内細菌の重量 胎児の腸内細菌は0個。 腸トレ うつ病と乳酸菌 便秘には3つのタイプがある まとめ 腸内環境を見直してみませんか？ Tarzan(ターザン) 2019年9月12日号 …

禁煙ツール じゃあ何を使ったの？ ニコチネルパッチ 禁煙ツール 前の記事で、「一発で禁煙できた」話をしました。今日はどうやって禁煙したのかを書きたいと思います。 合わせて読みたい www.kanousei40.com 禁煙ツールと言えば、「禁煙パイポ」「ニコチンガ…

なぜヘビースモーカーだった僕は禁煙できたのか やめるきっかけは？ じゃぁどうしてやめようと思ったの？ なぜヘビースモーカーだった僕は禁煙できたのか 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 作者: アレン・カー,阪…

パニック障害の発作を乗り切った理由とは 発作が起きたらどうしてたの？ 結論 パニック障害の発作を乗り切った理由とは パニック障害とは？ 突然起こる激しい動悸や発汗、頻脈（ひんみゃく：脈拍が異常に多い状態）、ふるえ、息苦しさ、胸部の不快感、めまい…

まじか・・・うつ病は治っても障害を残すことが判明！ どんな障害？ まじか・・・うつ病は治っても障害を残すことが判明！ 2015年頃、心の病に悩んでいた。 関連記事 www.kanousei40.com 心療内科では「不安症」と診断され、薬も処方された。薬は結局飲まな…

『最高のリーダーは、チームの仕事をシンプルにする』阿比留眞二著 最高のリーダーの、仕事を「シンプル」にする力 リーダーの存在意義 花王の五原則 シンプル力を磨く4つのポイント 仕事が「自分事」になっているか？ 一流のリーダーの、「選択と集中」マネ…

ストロング本能 人生を後悔しない 「自分だけのものさし」 「究極のメンタル」で思い通りに生きる 「恐怖の分析」が「冷静な挑戦」を可能にする 人生を後悔しない「自分だけのものさし」 禁止されても「やってしまう衝動」にヒントがある 「我慢」は誰かに強…

無敵の筋トレ食 無敵の筋トレは食事に始まり食事に終わる 「バランスを取る食事」こそ無敵の食事管理術である 筋肥大の働きを最大限確保して、体脂肪をそこそこ管理する 食べて絞る！栄養で筋肉を仕上げる食事改革 「PFCバランス」の最適解をグラム単位で考…

2019年7月に読んだ本 【1冊目】無敵の筋トレ食 by 岡田隆 【2冊目】筋トレとランニングが人生のパフォーマンスを最強にするトレーニング by 櫻井誠一郎 【3冊目】筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 by Testosterone 【4冊目】長友佑都のファッ…

2019年7月に読まれた記事TOP3！ 第3位 糖質制限でも体重が減らない・・・ 第2位タモリや北野たけしもやっている？「万病が治る！20歳若返る！かんたん「1日１食」！」船瀬俊介【書評】 第1位一休さん（一休宗純）の名言【なんとかなるさ】 2019年7月に読まれ…

2019.7月の運営報告 記事数 PV数 読者登録数 収益 1日の最高PV 2019.7月の運営報告 2019.3月から再開したブログ。鳴かず飛ばずで毎月運営報告では愚痴をこぼしています。 7月も良くはないんだけど、なんとなく明るい兆しが見えてきたかなと。早い人だと5ヶ月…

メモ帳の定番中の定番【ROHDIAのブロックロディア No.12】 【ROHDIAのブロックロディア No.12】 ロディア メモ帳 エピュレカバー No.12 方眼罫 実際の写真 メモ帳の定番中の定番【ROHDIAのブロックロディア No.12】 ROHDIAはフランスのメーカー。 ja.wikiped…