糖質制限と筋トレをやめて2ヶ月が経過した・・・
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やる気に満ち溢れていたのだが・・・
7月5日、翌日から出張のため筋トレが出来なくなるので、いつも以上に張り切って筋トレを行った。
スクワットもいつもより重量を上げ、いつもより深くまでしゃがみこんだ。
やっている最中から足に筋肉痛を感じるほど追い込み、満足して帰宅した。
車から降りようとした時、「あれ？」なんか腰に違和感を感じるぞ。
自宅に着き、シャワーを浴びた。
夕飯を食べようと腰をかがめた時、確信した。
「腰をやってしまった・・・・」
明けて翌日。出張で静岡に行かなくてはならないが、どうにも腰が言うことを聞かない・・・それでもクレーム処理なので這うようにして行き、どうにかこうにか仕事を終わらせて帰宅した。
そこから一週間。腰の痛みは引かず、筋トレにも行けず。
食事だけは糖質を制限し、タンパク質を多めに摂取し、筋肉が落ちないよう、体重が増えないよう気を使いながら過ごしていた。
痛めてから約2週間が経過した7/18日。
痛みもおさまったので筋トレに向かった。
一発目のラットプルダウン。
・・・・腰が。
入館して10分足らずで着替えて、帰宅する羽目に。
家に着くと妻と娘が食事中だった。
「プツ〜ン」何かが切れた音がした。
「俺もご飯食べるわ」
とんかつだった。
さらに昨日食べたらしいカレーが残っていることも判明した。
カツカレー
最高の響きですね。
冗談抜きで、3合ほど平らげてしまった。
こうして僕のダイエット、筋トレライフは幕を閉じた。
体重や体の変化
6月から本格的に糖質制限や筋トレを開始した。
なかなか体重が減らなかったので、スーパー糖質制限なるものにも手を出した。
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2週間で5kg以上体重が減り、定期検診の数字も軒並み正常値に入った。
やる気に満ち溢れ、自信もついてきた。
その矢先のぎっくり腰・・・
不思議ですね。
いままで空腹感は「よし、脂肪が燃えている」と感じていたのに、
途端に「辛い」「我慢できない」に変わりました。
食べました。
1日糖質10未満の日があったのが嘘みたいに・・・
朝からおにぎり2個。
昼もおにぎりと味噌汁と納豆。
間食にカップ麺。
夕飯は普通通り・・・
体重は7kg増えました。
「これぞリバウンド」です。
定期検診の結果は？
スーパー糖質制限後の結果(2019.6.25)
HbA1c：6.7(基準値：4.6-6.2)
空腹時血糖値：110(基準値：70-109)
中性脂肪：147(基準値：30-149)
総コレステロール：242(基準値：120-219)
ALT(GPT)：65(基準値：5-45)
リバウンド後(2019.8.27)
HbA1c：7.3(基準値：4.6-6.2)
空腹時血糖値：131(基準値：70-109)
中性脂肪：520(基準値：30-149)
総コレステロール：279(基準値：120-219)
ALT(GPT)：60(基準値：5-45)
ひどいもんです・・・
中性脂肪なんてもう・・・
命に関わるということで、薬が1種類増えてしまいました。
さて、これからどうしましょう？
糖尿病は痛くも痒くもないので、危機感が薄いのですが、
実はとてつもなく恐ろしい病気。
そうは分かっていても糖質摂取がやめられない・・・
完全に糖質依存症です。
また糖質制限をする予定ですが、たまごもささみもシーチキンも見るのも嫌です。
どうしたもんか・・・
では！
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