健康の結論 by 堀江貴文 その2

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健康の結論 [ 堀江　貴文 ]

長寿長寿と言われているが、不摂生していれば短命だよ

みなさん、こんにちは〜
その1は読んでくれましたか？

ホリエモンのビジネス書ではなく、健康について書いた本です。
しがらみ（製薬会社等に）がない人なので、まさに本音で書かれた本なのです。

学者の書いた本より数倍リアリティがあるし、損得勘定を抜きにした本なので心に響きますね。絶対に読むべきです！

それでは早速行ってみましょう！

第3章命を救う行動力

日本では毎日7.5分に1人、年間7万人が心臓突然死する

約4割の人がなんの前触れもなく心停止

約6割の人は心停止前に胸痛や息切れ、湿疹等何らかの症状を訴えていたものの、4割の人はなんの症状もなかった。

これって本当に怖い・・・最近不整脈がみられので気をつけないと

救急隊の到着を待っていると9.2%しか救命できない

突然の心停止を目撃した場合にできること

1. 119番通報
• 待っているだけでは約9.2%しか救命できな
2. 胸骨圧迫（心臓マッサージ）
• 16.1%
3. AEDの使用による電気ショック
• 54%

1分経過するごとに10%助かる確率が下がってしまうらしい・・・

第4章がんで死なないために

「予防できるがん」で亡くなってしまう人が多すぎる

がんは生活習慣病が大きな要因と言われているが、日本人のがんの約25％は細菌やウィルスによる感染症が原因。

私もピロリ菌保持者なので怖い。ピロリ菌除去の薬は飲んだが、除去出来たかどうかの確認に行っていない。

感染症由来ではないが、「大腸がん」は予防や早期発見が比較的簡単ながん。

大腸がんはあらゆるがんのあらゆるがんの中でも勝ち目のある、たちのよいがん。

しかし、部位別がん罹患者数第1位になり、、女性のがんの死因第1位にもなっている。

私の周りでも3人が罹患している。内2人は亡くなってしまった・・・

検査で早期発見できれば90％以上助かるとも

• 「40歳を過ぎたら毎年1回便潜血検査を」
• ポリープを2個以上持つ人は、持っていない人に比べて7倍も大腸がんになりやすい。
• ポリープの約80％は癌になる一歩手前。

人間ドックも2年遠ざかっている・・・

適度な運動は多少の不摂生もリセットしてくれる

運動することで腸を揺さぶり、便秘が解消されるので、結腸がんは運動するとかなり減る

第7章歯周病予防で全身を守る

正直歯周病なんて気にしたこともなかった。 実際歯周病でもないし、歯周病がこんな大きな病気の原因になるなんて・・・

85歳以上の人の約75％が入れ歯になる。

日本では成人の約80％がかかっている。

歯周病は悪化すると口腔内に不調だけでなく、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの全身の疾病につながる恐ろしい病気。

歯と歯茎の溝が4ミリ以上なら歯周病

脳卒中や心筋梗塞の隠れた原因に

• 腫れた歯周ポケットの中には歯肉溝滲出液が流れ出すが、歯周病菌はこれを餌として繁殖し続ける。
• グラグラの歯で噛むたびに、歯周ポケット内の歯周病菌は歯茎の毛細血管から体内に侵入し、血流に乗って全身を駆け巡る。

めちゃめちゃ怖いんですけど・・・

なぜピロリ菌のように除去できないか？

• 人の口内には約100億個、700種もの菌がいる。
• 歯周病菌は基本的に酸素を嫌い、歯周ポケットの奥深くに潜む。歯ブラシでは掻き出すことが不可能。

喫煙は歯周病を助長する

歯周病を悪化させる4つの要因

1. 口腔内の乾燥
2. 唾液の粘性
3. 噛み合わせの悪さ
4. 喫煙

タバコはやめてから10年が経つ

歯科は他の診療科ともっと連携すべき

• 歯科と医科は連携した治療体制が取れていない。
• 糖尿病患者に歯周病の治療をすすめる専門医も増えている

フロスorダイ（死）

• 犬歯は奥歯と奥歯が直接噛み合うのを防ぐ役割。
• 犬歯のケアをしておくと、80歳になっても20本以上の歯を残せる可能性が確実に高まる。

フロスと歯間ブラシは欠かさずやっている。

いかがでしたか？
今更ですがホリエモンにハマっています。

不健康そうに見えた（失礼！）ホリエモンがこんなに健康志向だったことに驚きです。
私も47歳。いつ大病を患っても不思議ではありません。

娘もまだ小さいので、とうぶん健康で、働かなくてはいけません。
まずはピロリ菌の除去ができたかの確認と、歯医者さんへ行こう。

それでは！

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