パニック障害を克服するための５か条 その３ ウォーキング
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筋トレ
瞑想
- なぜランニングではなく、ウォーキングにしたのか
- じゃぁなぜ走らないの？
- ウォーキングにした理由
- 新しい武器も手に入れた
- SoundPEATS Q9A
- Vibram Five Fingers KMD SPORTS LS
なぜランニングではなく、ウォーキングにしたのか
４年前までは、毎日のように走っていた。
時には10km以上走ることもあった。
走った後の爽快感は、まさに快感そのものだった。
靴も買ったし、着圧ズボンも買ったし、着圧シャツも買った。
体重もみるみる減っていった。
じゃぁなぜ走らないの？
やはり体重のせいか、すぐに膝をやってしまう。
左ひざを痛め、２ヶ月ほど歩くのもやっとという時期もあった。
それと着替えるのが本当に面倒くさい。
基本、会社から帰ってきた後、駐車場で着替えて走るんだけど、それすら面倒くさい。
それと雨が降ると、完全にアウト。（勿論走ってもいいのだが）
ジムのトレッドミルもいっときやったけど、目が回って気持ち悪いし、何より
楽しくない。
色々な言い訳を並べましたが、いつかはフルマラソンを走ってみたいと思ってます。
ウォーキングにした理由
ランニングをやめた１番の理由が「着替えが面倒くさい」でした。
ウォーキングだったら、それこそ仕事着のまま歩ける。
実際、家の駐車場に着いたら、靴だけ履き替えて歩いた。
雨が降っても、傘を差して歩いたし、それこそウォーキングと言う大義名分がなくても
買い物にちょっと歩くとか、それだけで達成した感があった。
そしてランニング中だと、音楽しか聞けなかったが、ウォーキングなら音楽だけでなく、オーディオブック、ラジオも聴ける。（ランニング中にも聴いたが、内容が入ってこなかった）特に伊集院光の「深夜の馬鹿力」はおすすめ！
新しい武器も手に入れた
何か始めるには、何か目新しい物が欲しくなる性分。
まずはBluetoothのイヤフォンをゲットした。
今までも持っていたのだが、耳からすぐに外れてしまうので、耳に引っ掛けるタイプのものにした。
SoundPEATS Q9A
これは絶品だった。
安いし、音も悪くないし、走っても何しても外れることがない。
おすすめです！
Vibram Five Fingers KMD SPORTS LS
これが決定的でした。
後述しますが、Facebookで知り合った方の、親切心により手に入れることができました。（足が大きいので、なかなか店頭では買えず・・・ちなみに29cm〜30cmもあるんのです・・・）
どうですか？
見た目からして格好いいでしょ？
靴の先が指の形に分かれていて、そこに指を入れるんです。
ソールも薄くて、まさに裸足で走っている感覚。
通勤もこの靴で通うようになりました。
少しずつですが、小指もまっすぐになってきた気がします。
この靴で歩いていると、歩いただけなのに、ものすごく筋肉痛になります。
走ろうものなら、翌日歩けないほどです。
でも、慣れると人間本来の姿勢で歩けるようになり、扁平足・外反母趾も良くなってくるそうです。お値段はちょっと張りますが、超絶おすすめです。
そんなこんなでウォーキングして、熱い風呂に入り、布団に入るとバタンキューです。
まさに悩んでいる暇もありません。
では！
