スーパー糖質制限を2週間やってみた結果【結果】
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スーパー糖質制限2週間の結果
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まぁとにかくきつかったです。
最初の1週間は良かったんだけど、2週間目に入ったら・・・・
アトキンス式低炭水化物ダイエットを信じてみる
過去にも糖質制限をしていたこともあってなのか、普通の糖質制限ではなかなか体重は減らなくなってしまった。（実は週末のリミッター解除が悪かったんだけどね）
なので、『アトキンス式低炭水化物ダイエット』の中の「初めの14日間/成功への道」を信じて、スーパー糖質制限を始めることにした。
- 作者: R・アトキンス,橋本三四郎,荒井稔
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2005/06/21
- メディア: 単行本
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今までと大きく違うのは、野菜すらも摂取できないということだ。
野菜って飽きないし、便秘解消にもなるので本当に助かっていたんですけどね。
食事
1日のメニューはこんな感じ
朝：完全無欠コーヒー、プロテイン
昼：ゆで卵2個、カマンベールチーズ1切れ、ツナ缶もしくはサバの水煮缶
夜：目玉焼き2個、ささみ（塩コショウで味付けの各種肉）
間食：ミックスナッツ10g
これで大体カロリーが1500〜1900（肉の内容によってだいぶ変わる）、糖質7〜9、タンパク質100〜130．脂質が100〜150。
PFCバランスはP:F:C＝35:60:5です。
最初の1週間は肉も卵も美味しくて、量もそこそこあるので「こんなダイエットだったら一生できるな」なんて思っていました。
体重
最初の1週間はスイスイ減っていきました。
最初の一週間：90.3kg→86.9kg(3.4kg減)
週末も抑えたので（酒は飲んだが・・・）、かなり満足な結果。
2週目減りが悪く、気持ちが折れそうだった。
そしてサバの水煮缶を見ると吐き気をもよおしてくるように・・・
2週目：86.9kg→85.1kg(1.8kg減)
当たり前ですが減った分は体脂肪だけでなく、水分がほとんどだと思います。
それでも合計で5.2kg減ったのは嬉しかったです。
もしかしたら減らない体質なのではないかと悩んでいたのですが、きっちり計算しながらやれば減ることがわかりました。
このまま続ける？
実は3週目に突入していました。
そうしたら突然食事を受け付けなくなったのです。
食事というか、卵と肉をもう見るのも嫌になってしまって・・・
さらに体重もばったり減るのが止まってしまった。
この食事を続けるのも困難だし、おそらく停滞期に入ってしまったので、ここでやめたいと思います。
次はなにやるの？
6/25日の定期検診まではゆる糖質制限を続けます。
そこでの結果をもとに次の手を考えたいとおもいます。
取り敢えず、15:00の診察まで当日は絶食なので、診察が終わったらカレーライスを食べます。次の日は東京で会議があるので、朝食は吉野家で牛丼を食べます。
もうこの週はチートデイならぬ、チート週にします。
（週末は家族で回転寿司！）
7月からは今のところ、ローファットで行こうかなぁと思っています。
もちろん診察の結果、糖尿病が悪化でもしていれば、糖質制限をしなくてはなりませんが、ちょっともうしんどいっす・・・
ローファットにしたら、まずは玄米を食べようと思っています。
それと、今はダイエットよりも筋トレにはまっているので、筋トレに向いている食事にしようかなと。
なにかアドバイスお願いします！
では！
