【再読と健康本】2019年5月に読んだ本10冊を紹介します！
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2019年5月に読んだ本
5月は10冊でした。
かなり少ないですね。
ほとんど（8冊）が健康本だということもあり、メモを取りつつ読んでいたので、数を稼げませんでした。
【1冊目】腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニックダイエット
腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減！ケトジェニック・ダイエット (SB新書)
- 作者: 斎藤糧三
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2013/07/25
- メディア: Kindle版
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再読です。
斎藤糧三先生の著作もほとんど読んでいます。
糖質制限からケトジェニック・ダイエットに切り替えようと思い、再読しました。
【2冊目】3日で人生が変わる究極の断食力
5月の初めまではファスティングする気満々だったんだけど、いまは筋トレもやっているので、筋肉が削げ落ちてしまうファスティングはしないかな。
また機会があったらやってみたいですね。
【3冊目】マンガ ケトン体入門
これは本当におすすめ。
可愛らしい絵に、初心者にもわかり易い内容。
ケトン体に興味があるけど、難しくて二の足を踏んでいる人にぜひ読んでもらいたい一冊です
関連記事
【4冊目】体が生まれ変わる「ケトン体」食事法
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法―――太らない、疲れない、老けない！ 体と頭を「糖化」させるな
- 作者: 白澤卓二
- 出版社/メーカー: 三笠書房
- 発売日: 2015/09/17
- メディア: Kindle版
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ケトン体を生み出すのは、食事です。
しかも結構厳格にやらないとなかなか出てくれません。
【5冊目】肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました
私が糖質制限をはじめたきっかけとなる1冊です。
私もある日突然「糖尿病」と診断され、思い悩んでいた時にこの本に出会いました。
【6冊目】マンガでわかる肉体改造 糖質制限編
マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミックス)
- 作者: ゆうきゆう,ソウ
- 出版社/メーカー: 少年画報社
- 発売日: 2015/02/23
- メディア: Kindle版
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ゆうきゆう先生のマンガでわかるシリーズは勉強になる上、本当に面白い。
読み物として読んでも面白いので、おすすめです。
【7冊目】できる男は超少食
船瀬先生の本は何度も再読しています。
痛快な言葉たちが、私にやる気を与えてくれます。
【8冊目】山猫の夏
ようやく健康本以外の本が（笑）
船戸与一氏の本は大学時代にはまった。
この南米3部作はどれも名作なのでぜひ読んでみて下さい。
【9冊目】闇の子供たち
記事でも書きましたが、重い内容の本です。
実の子供を売る親に、それを買う大人たち・・・
そして日本は人身売買大国として、世界中から蔑まれていることから目をそらせてはいけない。
【10冊目】アトキンス式低糖質ダイエット
- 作者: R・アトキンス,橋本三四郎,荒井稔
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2005/06/21
- メディア: 単行本
- 購入: 1人 クリック: 8回
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いや〜これはおもしろい！
面白くてためになるので、なかなか進まない。
いままで読んできた糖質制限関係本の総決算って感じです。
「糖質制限」「MEC」はここから始まったんだね。
この当時に「炭水化物は悪」と声高に叫んだのはすごいですね。
「それでも地球は回っている」に匹敵するね。
それ以外にも雑誌を読みましたが、10冊はちょっと少ないですね。
5月は出費がかさみ、あまり本にお金をかけられなかった。
来月は20冊くらいは読みたいです。
では！
