【ほとんど健康本だけ】2019年6月に読んだ本8冊を紹介します！
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2019年6月に読んだ本
6月は8冊でした。
最近は、健康関係の本を熟読してるので、遅読気味です。
じっくりインプットして自分の体で試す。
だめなら違う本を読み、また試すを繰り返しています。
【1冊目】アトキンス式低炭水化物ダイエット
- 作者: R・アトキンス,橋本三四郎,荒井稔
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2005/06/21
- メディア: 単行本
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これは本当に名著です。
糖質制限を実施していましたが、減りが悪く読みました。
この中の「初めの14日間/成功への道」に、最初の14日間はスーパー糖質制限を実施するとあります。野菜にも糖質が含まれているので、なるべく食べず、1日の糖質摂取量を20g以下にするという過酷なものです。
これを実施したところ、2週間で5kg以上の減量に成功しました。
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【2冊目】モリタクの低糖質ダイエット by 森永卓郎
モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが４カ月で19.9kg減！ (SB新書)
- 作者: 森永卓郎
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2016/07/05
- メディア: Kindle版
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あまり専門的な内容には期待していませんでした。
モチベーションアップのために読んだ感じです。
面白くあっという間に読めました。
【3冊目】最強の健康法 ベストパフォーマンス編 by ムーギー・キム
最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【ベスト・パフォーマンス編】
- 作者: ムーギー・キム
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2018/04/26
- メディア: Kindle版
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こちらは専門的な内容に期待して購入。
エビデンスに基づいた内容で、信頼できる記事も多く大変勉強になりました。
【4冊目】最強の健康法 病気にならない最先端科学編 by ムーギー・キム
最強の健康法 世界レベルの名医の「本音」を全部まとめてみた【病気にならない最先端科学編】
- 作者: ムーギー・キム
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2018/04/26
- メディア: Kindle版
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これはもう、目を皿のようにして読みました。
こちらも大変勉強になりました。
この本の書評が大変良く読まれています。
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【5冊目】ストロング本能 by 青木真也
賛否両論あると思いますが、私は青木真也さんが大好きです。
「こうなりたい」というよりも、「こうなれたらいいなぁ」と言う憧れです。
1番最初に読んだ「空気を読んではいけない」があまりにもセンセーショナルだったので、今作はちょっと物足りなく感じました。
空気読んじゃったのかな？
【6冊目】脳はバカ、腸はかしこい by 藤田紘一郎
性的モラルがなく、意志薄弱なウヌボレ屋…そんな脳を支配するのは腸だった！常識の一歩行く、悩ましい腸と脳の話。
初っ端からエキサイティングな始まりで度肝を抜かれる。
最近は「腸」の注目度がかなり上がっているので、勉強の為読みました。
いまならKIndle Unlimitedで無料で読めます。(2019.7.2現在）
【7冊目】40歳を過ぎて最高の結果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 by 葛西紀明
４０歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
- 作者: 葛西紀明
- 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
- 発売日: 2017/12/15
- メディア: Kindle版
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【遂に出た! 45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が1冊に! 】 【こんな本が欲しかった! 読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る! 体がラクになる! 心も強くなる! 】 【これなら私もできる! 誰でも今日から実践できる「簡単な30のコツ」に完全体系化! 面白いほど読みやすい! 】 【この1冊だけで、「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる! 】
我々の年代（40代以上）のスーパーヒーローですね。
実際にやっている人の言葉は胸に響きますね。
こちらもKIndle Unlimitedで無料で読めます。(2019.7.2現在）
【8冊目】「一流の身体」のつくり方 by 宮田和幸
「一流の身体」のつくり方 仕事でもプライベートでも「戦える体」をつくる筋トレの力
- 作者: 宮田和幸
- 出版社/メーカー: ＣＣＣメディアハウス
- 発売日: 2018/10/13
- メディア: Kindle版
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本書では、多忙なビジネスマンにこそ勧めたい ・スーツ姿（見た目）／メンタルに効く筋トレの方法 ・最高のコンディションを維持する方法 ・食事や睡眠、疲労回復などボディーケアに関する考え方 などを紹介しています。」
一番憧れる体型ですね。
しかも強い体。
ビジネスマンこそ、こんな身体を目指しましょう！
今月もためになる本を読むことが出来ました。
おそらく来月も健康に関する本が多いと思います。
とにかく徹底的に夢中になってしまうんですよね〜
楽しいです。
上記の本以外にも、「トレーニング・マガジン」「アイアンマン」「マッスル・アンド・フィットネス」などの健康（筋トレ）系の雑誌も読んでいます。
合わせて読みたい
やっぱり読書はいいですね。
筋トレで体を使い、読書で頭を使う。
これでもう、夜はぐっすり眠れます。
では！
